Tuyệt chiêu giảm cân hiệu quả bằng bông thiên lý
Có lúc nào bạn từng nghĩ việc xuống cân rất đơn giản và nhẹ dịu không? Chẳng cần xử dụng thuốc giảm cân, thực đơn nạp năng lượng kiêng cữ & tập những bài tập thể dục mà cân năng của bản thân vẫn từ từ giảm xuống với thương hiệu thực phẩm tới từ thiên nhiên hoa thiên lý, sẽ giúp đỡ bạn sở hữu một dáng vóc hoàn hảo.
Hãy đưa vào menu của bản thân những món ăn từ hoa thiên lý để sụt cân sớm nhất nhé.
Hoa thiên lí có chứa lượng lớn những chất xơ và vitamin hỗ trợ việc tiêu hóa chất béo của chính mình tới từ lượng đồ ăn thức uống hàng ngày hiếm hoi, tạo cho cơ thể bạn cảm giác no dài lâu.
 |
| Bí quyết giảm cân bằng hoa thiên lý |
Hoa thiên lý chứa một nồng độ rất nhỏ dại calo nên chúng ta cũng có thể sử dụng hằng ngày trong menu sụt cân của bạn mà hoàn toàn không sợ tăng cân.
Gỏi nghêu hoa thiên lý
Thức ăn này có không ít vitamin, chất xơ, những chất hữu ích cơ thể, hỗ trợ gửi hóa thức ăn hiệu suất cao, làm chậm và ngăn ngừa tích mỡ thừa trong cơ thể.
Nguyên liệu: 1,2 kg nghêu to; 200g bông thiên lý; 2 trái ớt sừng cắt sợi; 4 củ hành tím; ½ chén sả bào; 20g húng lủi; 30g mè rang; Tỏi băm, ớt băm; 3 cây sả đập dập; Bánh phồng tôm chiên; Gia vị: nước mắm, dầu ăn; Bột ngọt; Giấm gạo lên men.
Cách làm:
– ngao ngâm rửa thật sạch. Phi thơm 3 cây sả với ít dầu nạp năng lượng, cho ngao vào xóc đều, bổ xung ½ chén nước, đậy nắp, chế biến lửa to đến khi nghêu há miệng, vớt ra cho vào tủ lạnh làm nguội, tiếp nối tránh lấy thịt.
– Bông thiên lý cọ sạch, chần qua nước sôi, ngâm qua nước đá, vớt ra để ráo.- Hành tím ngâm giấm đường. Chiên sả bào với rất nhiều dầu, sả vàng với ra để ráo.
– Pha nước trộn gỏi: trộn đều 3M giấm gạo lên men, 2M đường, 1/2M bột ngọt, 2M nước mắm & 1M dầu phi sả, bổ sung tỏi ớt băm.
 |
| Nghêu làm gỏi Hoa Thiên Lý |
– Trộn bông thiên lý, nghêu, ớt sợi, hành tím với nước trộn gỏi, sau cùng bổ xung sả phi, húng lủi và mè rang.- Cho gỏi ra dĩa, dùng kèm bánh phồng tôm.
Hoa thiên lý xào lòng gà
Lòng gà chứa nhiều dinh dưỡng nên khi kết hợp với hoa thiên lý thì giúp đỡ bạn giữ được tầm dáng chuẩn của bản thân.
Nguyên liệu: 1 bộ lòng gà; 300-400g hoa thiên lý; 1 tbs nước mắm; 1/4 thìa coffe hạt tiêu; 1 củ hành tím; hạt nêm; dầu ăn
cách làm:
Lòng gà bạn đem làm sạch, tiếp nối đem thái miếng bé dại rồi đem ướp với mắm tiêu
Hoa thiên lý bạn đem cọ sạch. Tiếp đến bạn đem đun 1 nồi nước lớn, bỏ ít muối & chút dầu nạp năng lượng vào.
Nước sôi thì bạn đem cho hoa thiên lý vao đem luộc khi nồi nước sôi trở lại. Để nước luộc hoa sôi khoảng 1 phút thì bạn đem đổ ra, tiếp đến bạn đem xả nước lạnh để giữ cho hoa đc xanh.
 |
| Lòng gà xào bông thiên lý |
Hành tím bạn đem bóc vỏ, thái lát. Kế tiếp bạn đem cho dầu ăn uống vào chảo, rồi bạn đem phi hành rồi cho lòng gà vào đem xào đều lên.Khi lòng gà vừa chín thì bạn đem gắp ra. Kế tiếp bạn đem chắt phần nước.
Cho hoa thiên lý và ít hạt nêm vào xào đều. Hoa vừa ngấm dầu & gia mùi vị thì cho lòng gà trở lại chảo, xào bổ xung trung bình 2 phút cho lòng gà chín hẳn thì được.
Canh cua hoa thiên lý
Món này có mừi hương mát nhẹ, mùi vị ngọt thanh từ hoa thiên lý & cua đồng. Món ăn này còn khiến cho tiêu hao năng lượng & thải chất độc của cơ thể & nên có tác dụng giảm cân rất hiệu quả.
Nguyên liệu: 300 gam cua đồng; 300 gam hoa thiên lý; muối, hạt nêm, bột ngọt.
 |
| Tô canh cua hoa thiên lý ngon tuyệt |
Biện pháp làm:
Cua rửa sạch, & xé bỏ yếm mai. Bạn lấy màu cua & cho vào bát riêng. Thịt cua bạn giã (xay) nhuyễn rồi đem lọc lấy nước & chế biến canh. Hoa thiên lý bạn nhặt bỏ cuống, và cọ sạch.
Hâm sôi nồi nước gạch cua, lúc canh sôi bạn hạ bé dại lửa làm cho gạch cua không xẩy ra vỡ, bạn cho hoa thiên lý + màu cua vào. Và chờ canh sôi trở lại thì bạn tắt bếp.
Bạn có thể luân phiên Điều chỉnh những món ăn này với nhau để đỡ chán nhé.
Xem Ngay: Có an toàn cho sức khỏe khi dùng thuốc giảm cân?
Post a Comment